「行差踏錯丶一失足成千古恨」，一看就知道是隱喻做錯決定，誤入歧途，作了壞事而往後得到報應丶代價。看完 Katy Bowman 的書 Alignment matters，腦中即時跳出「行差踏錯」四字，但完全是字面上的直接意思，即雙腳在走路時行得差兼且踏步錯誤，這樣的失足，並不成就千古恨，而是千古痛！
現在大學所教授的科目愈來愈多，常令我驚歎，這位 Bowman 女士修讀 Biomechanic，直譯是生物機械，好像研究機械人似的。看解釋知道這科目在二次大戰後衍生，因為使用了強力爆炸品，戰後有不少肢體殘缺的軍人及平民，且都年輕，政府得善待得好好照顧，醫生治理傷患後，找來工程師研究如何改善活動能力。得先明白肢體的活動原理，由此產生了新學系 Biomechanic，把醫學丶物理學丶生物學和工程學等融合一起，研習人體各部分如何正確地活動。
Bowman 女士硏究的項目，是肢體缺少活動和活動錯誤時出現的問題，一般人主要理解是痛症，以她的角度，姿勢錯誤引起不少無名隱疾，身體健康來自吸納營養，和時常正確地「郁動」。現代人重視運動，講究 fitness，在她眼中運動是重複地動用部分身體，運動可望得到健美外形及肌肉，但同時可勞損筋骨丶加重心臟負荷，所以她鼓勵時常郁動而非運動。
記下數個書中提到，自己十分上心的例子。
常見的腳大拇指外翻，情況嚴重的因痛楚難受，得做手術切除。因以女性為主，一向以為是穿高跟鞋而起，但又認識數位有此問題，而從不穿高跟鞋的女士，包括鄰居農夫太太。書中解釋是走路及站立時，若腳掌朝外，俗稱外八字腳，身體重量垂直而下，因腳掌朝外，重量沒能平均分散各指節上，而傾重於大足指，關節長期受力而增生，最終壓著神經線而產生痛楚感覺。
因為一生人時常站立和走路，只要有些微外八字腳，可能不十分明顯，日積月累下就會出現問題。
另一個意外發現是活了幾十年，走了不知多少路，自己的走路姿勢原來並不正確！兩條腿由嬰兒期進入兒童期時學懂走路，往後雙腿自動波地不用思考便可啓動前行，反正行動自如，從沒有想到如何是正確步姿。
也許是中學時期為省乘巴士那幾角錢，常和同學結伴步行三十多分鐘，可能貪快，一面談天一面忘形走路，習慣了略提腿前行的步式。書中解釋，這樣略提腿得動用背部那兩條幼小脊肌，長遠下來，容易出現背痛情況。
原來正確步伐，應該如溜冰時那樣，腳前掌在地上向後撑借力把人推前，這樣用的是六件強壯腹肌和後大腿肌肉，不需用上背肌。看了解釋，又練習多回，才掌握到那分別。然而明白歸明白，用不大正確的方法行了幾十年路，潛意識的力量強大，走路時忘我，得久不久提醒自己才能矯正，要用正念走路，也不知有生之年能否做到潛意識懂得正確地走路。
最後一個常犯的毛病，書中說是因習慣伏案工作而生，是走路時上身輕微向前傾，若向前傾再加上左右略搖擺，都容易令背肌錯誤運動而疼痛。
常以為來法國後，得在田園彎腰工作，因此容易腰酸背痛，這自然是成因之一，看書後，經多翻練習，終於明白長期行差踏錯，才是主因。
