七月終於見太陽，且把五、六月欠缺的陽光熱力，一起補回，熱得過份，整天大汗淋漓，到離家個多小時車程的比利牛斯山登高避暑。
選了一條在山谷上之字形緩慢而上的登山徑，一面走一面看古老冰川流經而成的完美弧形山谷，兩旁高峭壯麗山峰，清冽河水，最意外是二千米高的土地，繁花盛放，花兒大且以大自然較少見的藍調為主，有點像大宅後花園。
上山兩個多小時，原本計劃從原路回轉，但置身美麗風光，心情興奮，見地圖上有路可繞道山背，成一環圓路線回到停車場
，雖然已有點疲累，心想可看到另一面風光，決定改變主意，繼續上山，又一小時後，雙腿開始投訴，但頂點在望，現在才回頭實在可惜。
半小時後終於繞過山頭，開始下山的路，可是下山路不好走，風光亦不及前段美好，更重要是身體疲憊了，已沒有遊山玩水心情，像在做份苦差，勉力拖拉走回停車場。原本計劃走四小時左右，結果走了近七小時，令雙腿肌肉痛了三天，開心快活地登山，因心有貪念，又不理會身體疲倦的警告，結果敗興而回。
想起了數年前對瑜珈運動好奇，參加兩星期的瑜珈營，同學大都已有底子，老師一開始便問有多少同學曾受傷？而竟然有過半數人舉手，有弄傷了肩膀、手腕或膝蓋等經驗。
聽了不解，習瑜珈為健身，為何適得其反？
一直誤解瑜珈是舒展筋骨運動，兩天下來，渾身疼痛，發現了身上很多從來不知道存在的肌肉。這才明白，瑜珈雖然是慢的靜態動作，但每個動作要停留五次深呼吸的時間，維持著那伸展姿勢，需要消耗很大體力，是安全有效的運動
（isometric exercise）。
瑜珈動作，變化極多，是為了運動身體上所有大小肌肉，增加那裡的血液循環，加上五次深呼吸，令肌肉得到更多氧氣養份，自然有健體強身功效。老師亦指出，其實基本的數個瑜珈熱身動作，已有八成功用，其他動作是錦上添花，最重要是天天做，較一星期才抽空做整套運動理想。
為何同學在學習時曾受傷了？
在做每一個動作時，簡單如向前彎腰，老師不停說要感覺自己的背部和雙腿肌肉在拉長，令頭及手往下伸展。同學中有些是箇中高手，已可伸展至彎腰時頭可觸地。
我們自少在學校、在工作上都習慣了挑戰，心中看到目標，努力完成。在瑜珈班內看到其他人的伸展水平，容易忘記了老師的話，只想著如何也能頭觸地等，雖然身體筋骨肌肉在叫苦，也不好好聆聽，關節受不了盲目拉扯而受傷。
往後看瑜珈大師的書，明白瑜珈運動的宗旨，這句
listen to your body, not your mind 更是印象深刻。
在日常生活中，我們不也會心中滿是自己的想法，渾忘了感覺、接收身旁人與事的反應？像朋友中，不少人曾經或現在是老闆，生意是大是小、成或敗，也許有幾分運氣，但能否看到人客需要、大勢所趨，還是堅持自己的想法，有很大影響。
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